​BODYCOMBAT®

Es el mayor lanzamiento de la nueva era.Este programa, basado en las más variadas artes marciales y técnicas de combate, utiliza diferentes técnicas y secuencias de ejercicios perfectamente integradas al entrenamiento físico, el entretenimiento y la diversión.
El programa es coreografiado y probado por la pareja Inglesa Dan Cohen y Rachel Newsham que son verdaderos especialistas en artes marciales.
Practicado actualmente por millones de personas alrededor del mundo,BODYCOMBAT® ha penetrado en las más diversas culturas, llegando a todo tipo de participantes con un éxito arrollador.
Presente en casi 12.500 gimnasios de todo el planeta, BODYCOMBAT® es el programa más seguro y popular para proponer en un cronograma inteligente de clases grupales, que puedan llegar a la mayor cantidad y diversidad de clientes.
60 minutos de BODYCOMBAT® cambian tu vida para siempre!!
Fuente:  http://www.bodysystems.org

​ BODYPUMP®

​¿Que es BODYPUMP® ?
la manera más rápida del universo de ponerse en forma y cambiar tu cuerpo en tiempo record.BODYPUMP® desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, mejora la postura, previene la osteoporosis y es un arma poderosa contra las afecciones del estilo de vida sedentario.

Tal es su poder y magia, que hoy día es el programa que eligen para entrenar  millones de personas en todo el mundo.

BODYPUMP® es una clase que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Principiantes y entrenados, jóvenes y no tan jóvenes, hombres y mujeres pueden compartir, una hora de los mejores ejercicios del entrenamiento de musculación, adaptados y combinados con la mejor música y guiados por un instructor especialmente formado para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia. BODYPUMP® es “entrenamiento”, pero, fundamentalmente, esta diseñado para ser “sentido”. Millones de usuarios en mas de 70 países del mundo lo comprueban diariamente.

Fuente:  http://www.bodysystems.org

​CICLISMO INDOOR (ESTACIONARIO)

​ ¿QUE ES EL CICLO INDOOR?

Es un nuevo y llamativo programa de entrenamiento diferente al que se realiza encima de una bicicleta estática. Se utiliza una bicicleta estática pero de otro diseño muy diferente, más deportiva y aerodinámica. Acompañados con música, realizaremos los mismos ejercicios que se realizan encima de una bicicleta de calle, subiremos montañas, llanearemos por grandes carreteras y realizaremos algún que otro sprint, y todo ello sin salir de la sala de MK.

​PILATES

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. 

Fuente:  https://es.wikipedia.org/wiki/Pilates

​YOGA

​¿Que es el Kundalini Yoga?

“Kundalini es la energía del Cosmos en el individuo y más allá de él.  Es la energía de la conciencia.  Acrecentando su flujo, tu mente despierta y se fortalece.  Dejas de vivir en realidades imaginaras y te ocupas de las tareas y la alegría de la vida.” (Yogui Bhajan)

Kundalini Yoga es una técnica milenaria para equilibrar el cuerpo, la mente y  espíritu.  Se le conoce como el Yoga de la conciencia, y es considerado una de las prácticas más poderosas del yoga.  La palabra Kundalini proviene del sánscrito kundal, que significa “rizo que existe en todo ser humano, despertar a una ilimitada capacidad dormida en la mayoría de las personas, que nos pertenece.  En el cuerpo físico, la kundalini habita en la base de la columna vertebral.  Mediante la práctica se estimula esta energía intacta que sube por el canal central de la columna hasta llegar a la parte superior del cráneo, activando la secreción de la glándula pineal.  Esta pequeñísima glándula y su función han sido un misterio para la ciencia occidental pero los yogui conocen su importancia desde hace miles de años.  Nuestro cuerpo y mente se controlan a través de la secreción de químicos en el cerebro.  Cuando elevamos directamente la kundalini, se activan estos químicos y se experimenta un cambio en la conciencia, sutil y gradual.

Así, cuando la energía kundalini fluye libremente se produce la verdadera transformación de la persona y la prueba es que mejora su actitud hacia la vida y sus relaciones con los demás.  Kundalini Yoga nunca se había enseñado de manera pública hasta que Yogui Bhajan trajo las enseñanzas a Occidente, quebrando esa tradición de secreto.

Yogui Bhajan nos dice, Estoy en el desierto, tengo algo de aguay voy a ofrecerla libremente.  Comparto estas enseñanzas para crear una ciencia del ser absoluto porque es derecho inalienable de todo ser humano ser sano, feliz y sagrado.”

La práctica constante ayuda a equilibrar los rasgos de la personalidad, fortalecer el sistema nervioso, desarrollar la creatividad, la propia radiancia, la flexibilidad para dar respuestas más armónicas a las situaciones y retos de la vida social, laboral y familiar.  La verdadera clave de la experiencia de Kundalini Yoga es el deseo y la voluntad de cambiar.  Se necesita valor para librarse de patrones adquiridos y para conquistar el espacio que necesitamos para que el cambio sea permanente.  Espacio para practicar, espacio para meditar, espacio para respirar, espacio vital.

En MK Gym no solamente cuidamos el cuerpo, también la mente y el espíritu.

Encontrá la paz que tanto buscás, en un ambiente de armonía y relax.

Sat Nam

CARDIO

​Son ejercicios de baja a mediana intensidad que tiene como objetivo quemar grasas y fortalecer el sistema cardiovascular. 

Este tipo de ejercicios incrementa el trabajo del corazón y los pulmones, elevando así la frecuencia cardíaca, posibilitando el fortalecimiento del corazón, el aumento de la capacidad pulmonar, la activación del metabolismo, la quema de calorías, la reducción del estrés, el incremento de los niveles de energía y la promoción del sueño.

MUSCULACIÓN

​Musculación es un método que tiene como objetivo el desarrollo de fuerza y de masa muscular a nivel hipertrófico. 
Su principal objetivo es: definición muscular, simetría y la máxima reducción posible de grasa corporal. 
Esta modalidad requiere de un profundo entendimiento de la fisiología de los ejercicios y los fundamentos kinesiológicos y biomecánicos de la musculación, para así poder obtener los máximos resultados y evitar lesiones musculoesqueléticas.